La parade de l'Etoile 2018

La saison 2018 - 2019 démarre avec notre première "course", Samedi 13 Octobre à la Parade de l'Etoile à Marseille. C'est la 2° fois que nous participons aussi nombreux, nous étions 16 répartis sur les distance de 15km, 10km et 6 km. Nous avons eu un excellent temps, belle vue sur la baie de Marseille sur la presque totalité du circuit.

Pour l'anectode, Colette (*) n'a pas voulu écouter son mari, ni sa fille qui lui demandait de ne faire que le 10km, mais vous connaissez Colette, elle s'est mise derrière nous sur le 15km, et bien sûr elle passe l'arrivée en pleine forme.

3ème étape du Challenge UFOLEP 83 de Marche Nordique

Ils étaient 10 ce samedi matin 3 mars à s'être levés à l'aube pour rejoindre Néoules. Si au départ la pluie essayait de s'inviter c'est finalement le soleil qui a gagné la partie pour toute la matinée.

2  parcours de 10 et  15 km attendaient nos sportifs. Avec 2 nouveaux marcheurs, Jean-Luc et Josiane sur le 10 km c'est une nouvelle fois Colette qui s'est distinguée en bouclant le 15 km en moins de 3 heures. Une nouvelle coupe à ajouter à son déjà long palmarès.

Bravo à nos marcheurs qui portent haut et loin les couleurs de Sport-Nature Carnoux.

Prochaine étape, Gonfaron le 24 mars.

 

 

Pendant que certains randonnent, les marcheurs marchent 2 fois par semaine.

Récemment ils sont allés planter leurs bâtons du côté de Luminy, jusqu'aux Calanques.

Si vos jambes ne demandent qu'à s'actionner n'hésitez pas à les rejoindre, ils vous réserveront un très bon accueil.

Pour en savoir plus contactez-nous :  via Contact sur le site ou en appelant le 06.84.50.08.76.

 

 

 

On ne parle pas beaucoup de la marche nordique sur ce site, du moins jusqu'à présent, car nos marcheurs sont très discrets. Néanmoins ils sont très assidus et deux fois par semaine ils se retrouvent pour améliorer leur technique.

A voir leur sourire, l'ambiance est très bonne et vous invite à les rejoindre.

 

 

Afin de permettre à ceux et celles qui souhaitent participer aux sorties rando du jeudi, les entrainements à la Marche Nordique changent de jour.

Les semaines ou la sortie rando se fait le mardi ( toute la journée) les entrainements se tiendront le jeudi matin et la semaine de sortie rando du jeudi après-midi, l'entrainement se tiendra le mardi matin.

Pour vous y retrouver vous pouvez consulter le calendrier ( carré vert pour la marche nordique ).

L'entrainement du samedi matin est maintenu selon disponibilité des animateurs.

Randonnée

Entrainement

Marche Nordique

Mardi Jeudi matin
Jeudi après-midi Mardi matin
  Samedi matin

 

Marche nordiqueCette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps fait de plus en plus d’adeptes.

Principes

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

On va plus vite,  plus loin avec moins de fatigue.

Photos...

Marche nordique

Animateurs

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